乳酸菌サプリ 便秘

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乳酸菌とは?

乳酸菌、と聞いて多くの人がイメージするのがヨーグルトではないでしょうか。
もちろん乳酸菌はヨーグルト以外にも様々なところに含まれています。
乳酸菌とは、代謝によって糖分を乳酸へと変える働きがあり、ヨーグルトをはじめチーズや漬物など、すべて乳酸菌によって発酵されたものです。
発酵された食物は、味や風味を加えたり、雑菌から腐敗することを防ぐことができます。
この乳酸菌は私たちの体にも存在します。
体内の乳酸菌は人体の健康を支え、強い体を作るためのサポートに欠かせない存在です。

 

・乳酸菌の特徴と種類

 

乳酸菌の種類は、現在確認されているだけでおよそ200種類以上といわれています。
このうち、人間の体内に存在している種類はおよそ40種類ほどであり、いずれも人間の健康増進のためには欠かせない働きをしてくれています。
また、乳酸菌は発酵食品を作るために欠かせない存在でもあります。
ヨーグルトやチーズ、乳酸飲料などは言うに及ばず、ぬか漬けやキムチ、ザワークラウトなどの漬物も乳酸菌によって発酵されたものです。
発酵食品は体内の乳酸菌を増やす効果もありますので、健康維持に欠かせない食品であるといえるでしょう。

 

・善玉菌=乳酸菌?

 

最近ではテレビや書籍など様々な媒体で「善玉菌」という言葉を耳にする機会が増えてきました。
この善玉菌とは、人間の体にとって良い働きをしてくれる菌のことですが、当然ながら一種類だけではなく様々な種類の菌が存在します。
そのため、この善玉菌の働きをいかにサポートするか、がそのまま私たちの健康的な生活に直結するといえるでしょう。

 

ちなみに、乳酸菌もそんな善玉菌の一種です。
善玉菌という言葉の知名度が向上すると共に乳酸菌を摂取する人も増えており、乳酸菌サプリメントに対する人気も向上しています。

 

・健康な体づくりは乳酸菌が不可欠

 

発酵食品を作り出すはたらきをもった乳酸菌は、私たちの体の中でも健康づくりに欠かせません。
健康な体がなければ元気に過ごすこともできませんし、スッキリとした毎日を奥こともできません。
乳酸菌はこうした様々な要因で変化する体調を維持してくれる働きも持っています。
最近では乳酸菌を利用したサプリメントが多数開発されており人気を集めています。
これは、乳酸菌に対する期待の高まりがそのまま関係しているといえるかもしれません。